Tips Mengecilkan Perut

1. Minum air
Minum lebih banyak air dapat membuat fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah.

2. Makan perlahan
Duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan, karena makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Kurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Serat
Makanlah serat dalam buah-buahan yang memiliki banyak kandungan air, serta konsumsi sayur-sayuran yang banyak mengandung serat untuk menghindari sembelit

5. Pengaruh obat
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Olahraga
Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine.